木曜夜は砂田練習会。東宮御所3周10km。 腰痛もほぼ無くなったので、よーし、今日は頑張るぞと勇んで参戦。 ところがあっという間に皆に置いていかれて、終始単独走。そして見事なビルドダウン。特に上り坂がキツかった。やはり練習不足は裏切らない? ラン…
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