夕方涼しくなるのを待って、小石川植物園ラン×5周10km 。植物園は自測で1周1.96km。2km弱。 締めに、簸川神社50段の階段ダッシュ×10本、一段飛ばしで。腿上げのトレーニング。 夕方になって幾分暑さが和らいだが、日中はとにかく暑すぎる。去年の夏より断然…
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