木曜夜は砂田練習会。赤坂の東宮御所へ。 練習会は19:30集合だが、早めに行った。18:00に四谷駅に到着。 わかばのたい焼きを食べて糖分補給。塩湯で着替えて18:50に集合場所へ。 東宮御所一周3.3kmを一人で走る。21分30秒。6分30秒/kmペース。十分に汗をかく…
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