6年前のダイエット記。 現在、体重72kg、体脂肪率12㌫。下記はランニングを始める前の記録だが、今もだいたい心がけている内容。お酒を飲むのはだいぶ減った。 現在は標準体重で丁度良いかもしれないが、ランナーとしては70kgを切る位に体重を落として、筋肉…
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