新しいラン仲間

砂田練習会。東宮御所3周10km。18日振りに走る。
腰の痛みもだいぶ薄らいできたので、練習再開。

無理せずゆっくり走ろうと、超アーリー組でスタート。
キロ6位で走り出したら、もうちょいイケそうな感じがして徐々にペースアップ。

キロ5まで上げたがその後疲れてペースダウン。
腰も段々重くなり、これはヤバいと思い更に減速。結局、55分位のタイムだった。

速いラン仲間の走りを観察。皆んなゴール直前のスパートがスゴい。私より断然自分を追い込んでる。この差も大きいな。刺激とやる気を頂きました。

ゴール後、ジッとしていたら腰が固まる。締めの流しが腰に響いて思うように走れなかった。

まだまだ無理は禁物。ストレッチも念入りにしないと元の木阿弥になりそうだ。徐々に上げていこう。

2週間休んでいる間に、新しいラン仲間が増えていた。良い感じの人ばかりで嬉しい。新たな出会いも練習会の楽しみの一つだ。