茨城県日立市の実家へ 明日は水戸黄門漫遊マラソン申し込んではあったが、長引く腰痛でフルは無理と判断。参加は見合わせることにした。 当面は小石川植物園や東宮御所の練習を中心にして、来月のつくばマラソンでの復活を目指したい。 ********************…

木曜夜は砂田練習会。東宮御所ラン。3周10km。 火曜と水曜の夜、連日で卓球練習したので、ややお疲れモード。 走る前にルノアールで仮眠。この喫茶店は珈琲は少々高いが、ゆったりしていて落ち着く。 んがっ、と言う自分の声で目が覚める。たぶん口を開いて…

ポテトサラダを作ってみた。 材料→ジャガイモ、玉葱、胡瓜、人参、ハム、ゆで卵。 味付け→塩コショウ、マヨネーズ、シーザーサラダドレッシング、酢。 ポテトサラダは手間がかかる。なので一度にタップリ作る。日持ちは３日くらいが限界だ。 ジャガイモ8個を…

木曜夜は砂田練習会。東宮御所4周、計13km。 四谷の若葉で、たい焼き食べて、塩湯で着替えて集合場所へ。 最近は練習会の前にアップを兼ねて東宮御所を1周走っている。効果があると信じたい。 19:30に練習会スタート。今日は参加25名と多い。久しぶりの人も…

木曜夜は砂田練習会。赤坂の東宮御所へ。 練習会は19:30集合だが、早めに行った。18:00に四谷駅に到着。 わかばのたい焼きを食べて糖分補給。塩湯で着替えて18:50に集合場所へ。 東宮御所一周3.3kmを一人で走る。21分30秒。6分30秒/kmペース。十分に汗をかく…

2日続けて小石川植物園ラン５周10km。計20km。大汗かいたが時折涼しい風も。晩秋の気配。 今週末は山を走る予定だったが、長引く腰痛で山はとてもムリと判断、諦める。ジックリいこう。 小石川植物園は1周約2km。初めて長い距離を走ったのがこのコース。私に…

砂田練習会。東宮御所4周13km。 どーにもこーにも腰痛がスッキリ治らないがだいぶ痛みが引いてきたので、月曜夜に小石川植物園を10kmジョギングしてみた。 結構平気だったので、木曜夜の砂田練習会に参加。早めに行って練習会が始まる前に、東宮御所1周3.3km…

腰痛もだいぶ治まってきた。 火曜久しぶりに恐る恐る軽くジョギングをしてみる。小石川植物園を2周。5kmくらいゆっくり走る。 うん、大丈夫だ。軽い運動ならいける。3周走ろうかとも思ったが自重してやめる。この位のジョグならやれそうだ。 でも無理はしま…

定例の検査で病院へ。色々診てもらったが、異常なし、変化なし。良かった良かった。 ランチは前回も寄ったお店でトンカツ定食。ついでに谷中珈琲まで歩いて、千駄木店限定「しらたまクリームぜんざい」を食す。これ美味しい。 久しぶりに伊勢五もパトロール…

突然の腰痛でランを休み中。数日ジッとしていたら、居酒屋メニューが無性に食べたくなった。 焼き鳥、ポテトサラダ、しめ鯖、もつ煮込み、キスフライ、などなど、どうしても食べたい。 春日の遠州屋へ。ジョギングでよく走るコース沿いにあって、吉田類の酒…

ものすごく久しぶりの銀座ライオン 以前より外国の人がメチャ多くてビックリ仰天。日本の客より多いかも。時代の流れだ。 お気に入りのハムかつがメニューから消えていたのがちょっと残念。時間指定のローストビーフは健在。もちろん注文。50分待ちだった。 …

夕方涼しくなるのを待って、小石川植物園ラン×5周10km 。植物園は自測で1周1.96km。2km弱。 締めに、簸川神社50段の階段ダッシュ×10本、一段飛ばしで。腿上げのトレーニング。 夕方になって幾分暑さが和らいだが、日中はとにかく暑すぎる。去年の夏より断然…

久しぶりのラン。砂田練習会。東宮御所3周10km。 暑すぎて夏バテ気味なのに、山に行ったり、卓球試合に出たり、自宅マンション納涼会の幹事やったり、週末イベントてんこ盛りにしたら体調不調。 挙げ句の果てに会社を一日ドタ休みしてしまい、これはヤバいと…

日曜、高校同級生のテルとコージと山登り。 御嶽山〜日の出山〜つるつる温泉の奥多摩コース。7:44新宿発ホリデー快速おくたま3号に乗って9:02には御嶽駅に到着。ケーブルカーには乗らず麓から登り始める。 御嶽山までは1時間くらいで着くが、ずっとの登りと…

砂田練習会、東宮御所3周10km。猛暑の中、なんと26名参加。皆んなやる気マンマン 夜になって幾分涼しく感じたが、昼間が暑すぎた反動。実際には30度近くあった。 とにかく熱中症だけにはなりたくなかったので、ポカリ飲んで水飲んで、糖分取ってスタート。 …

織田フィールド、インターバル走。400mトラック×10周、200m繋ぎを入れながら、4:50/kmペースで走る。 夜になっても気温は30度近辺。湿気も凄くて熱中症が怖かったので、アップしながらポカリと水を500mlずつ飲む。糖分も十分取って、決して無理しないと自分…

夕方ラン、小石川植物園×5周10km＋簸川神社、階段ダッシュ×10本。 夕方になっても暑さはおさまらず、身体中の水分が蒸発してしまうんではないかと思うくらい、大量の汗をかく。 途中、ファミマで飲んだカルピスウォーターが、魔法の水の様に美味しかった。 …

先週受けた大腸内視鏡検査の結果を聞きに病院へ。２月、６月と短期間で２回受診。 大腸の中にあまり見られない形状があり、気になって２回検査したと先生が言っていた。 病理数値、形状とも変化が無いので、緑川さん固有の個性的な形状と判断したとのこと。 …

今週は砂田練習会、2連発。 火曜夜は芝公園。一周1.5kmを3周。思い切り走るレペテーション。東京タワーに向かって走る上り坂がロマンチック。 木曜夜は東宮御所。一周3.3kmを3周。ノンストップで約10km。２つの上り坂をこなしてビルドアップを目指す。 どち…

夕方ラン11km。小石川植物園を3周してから、千川通り〜白山通りをぐるっと。終始ゆっくりペースで。予想通りものすごい大汗。途中ファミマで飲んだポカリの美味しいこと。今週は色々予定が入って、平日全く走れなかった。走ったら、なんかスッキリしたぞ！

木曜夜は砂田練習会。 今夜もメチャ暑い、27度。湿度も体感で相当なものだ。おまけに風も強い。ハードな練習になりそう。参加人数は11名、やや少なめだった。 サロマ湖100kを完走したばかりのヤザキさんやチカさんもフツーに参加していた。全くもう、脚の構…

火曜夜は、代々木公園隣りの織田フィールドへ。 19時になっても気温27度。今夜も大汗かきそうだ。本日の練習メニューは、5000m→400m繋ぎ→3000mのペース走。 合計で400mトラックを21周する訳だ。やれやれ。 フクモトさんがキロ5で走ると言うので、それなら付…

日曜、卓球練習後ひと休みしてから、ラン11km。小石川植物園を2周してから巣鴨地蔵方面へ。 植物園の新しい外塀はすっかり出来上がっていた。最初は植物園をグルグル走ろうかと思ったが、気が変わってご近所パトロールランに変更。 久しぶりに高岩寺によって…

会社同僚の、熱い推奨を受けて読んでみた。 辛いときも悲しいときも、悩めるときも元気がでないときも、筋トレをすれば乗り越えられる。筋トレが全てを解決してくれると、熱い思いが繰り返される。著者の筋トレ愛が凄すぎる。 わかる、わかります。何か拠り…

木曜夜は砂田練習会。東宮御所3周10km。 今週は火曜も織田フィールドを走ったので、週2回のポイント練習。走るサラリーマンだ。 久しぶりにヨネさんと話す。 上り坂は無理に頑張らず、体への負担が増さない様、平坦な道を走る時と同じ「体感一定」を意識して…

久しぶりの織田フィールド。 火曜夜は何も無ければラン練習会に参加しようと思いながら、気がつけば2ヶ月振り。うかうかしてるとアッという間に月日が過ぎ去る。 もうすっかり日が長くなり、集合時間の午後7時でも明るくてテンション上がる。元気カラーの黄…

木曜夜は砂田練習会。東宮御所3周10km。 練習会の開始時間は午後7時30分。日もだいぶ長くなったので、練習前に四ッ谷を散策をしようと思い立つ。 29歳で結婚し、三栄町にある会社の四ッ谷アパートに8年間住んでいた。ここで長男、二男が生まれ育った。 仕事…

八重洲三井ビルの片隅の狭い柵の中に、いつのまにか猫が入り込んでいた。 おそらく生後2、3ヶ月の子猫。 都会のビルの一角にどうして迷い込んだのか。親猫とはぐれたのか。それとも心無い人に捨てられたのか。 ビルの管理スタッフが柵の中に手を入れて引っ張…

中学同窓会。大甕にて。 昭和50年3月に卒業した280名の内、約1割の29名が参加。卒業以来会う同窓生も多数いた。 40年以上振りに会った同級生は、みんなすっかり角がとれて丸くなった感じ。 誰と話しても心地良かった。 月日の流れを感じるな〜 28名全員と、…

最近、セクハラの話が目を惹く。 官僚スーパーエリートから、芸能人から、大学教授から、周りの会社員から、、いくらでも当事者が目に浮かぶ。 何故にこんなにもオトコはセクハラをするのか。 セクハラの本質をわかりやすく突いているという評判の本を読んで…