火曜夜は、代々木公園隣りの織田フィールドへ。 19時になっても気温27度。今夜も大汗かきそうだ。本日の練習メニューは、5000m→400m繋ぎ→3000mのペース走。 合計で400mトラックを21周する訳だ。やれやれ。 フクモトさんがキロ5で走ると言うので、それなら付…

日曜、卓球練習後ひと休みしてから、ラン11km。小石川植物園を2周してから巣鴨地蔵方面へ。 植物園の新しい外塀はすっかり出来上がっていた。最初は植物園をグルグル走ろうかと思ったが、気が変わってご近所パトロールランに変更。 久しぶりに高岩寺によって…

木曜夜は砂田練習会。東宮御所3周10km。 今週は火曜も織田フィールドを走ったので、週2回のポイント練習。走るサラリーマンだ。 久しぶりにヨネさんと話す。 上り坂は無理に頑張らず、体への負担が増さない様、平坦な道を走る時と同じ「体感一定」を意識して…

久しぶりの織田フィールド。 火曜夜は何も無ければラン練習会に参加しようと思いながら、気がつけば2ヶ月振り。うかうかしてるとアッという間に月日が過ぎ去る。 もうすっかり日が長くなり、集合時間の午後7時でも明るくてテンション上がる。元気カラーの黄…

木曜夜は砂田練習会。東宮御所3周10km。 練習会の開始時間は午後7時30分。日もだいぶ長くなったので、練習前に四ッ谷を散策をしようと思い立つ。 29歳で結婚し、三栄町にある会社の四ッ谷アパートに8年間住んでいた。ここで長男、二男が生まれ育った。 仕事…

木曜夜は砂田練習会。東宮御所3周10km。 18時には会社を出て、四谷の銭湯(塩湯)で着替えて、集合場所へ向かう。19時40分スタート。今日の参加者は14名だった。皆この時間に集まるために、仕事を色々とやり繰りしているんだろう。 アーリースタート組は6名。…

木曜夜は砂田練習会。東宮御所3周10km。 今日はGPS時計でなく、陸上用時計で走ってみた。 GPSをキャッチする必要がないので、パッと使い始めることができて、ラップやスプリットタイムも、サササッと確認できる。 距離がわかっている周回コースは、陸上用時…

山中湖ロードレース。ハーフと山中湖一周(13km)の2コースあるが、ハーフにエントリー。 朝4時に起きて、6時新宿発の高速バスで。バス1台かと思ったら、5台位列んでいてビックリ。人もズラッと行列。モノ好きな人が多いものだ。 天気はピカーン晴れ。気温もど…

木曜夜は砂田練習会。東宮御所3周10キロ。 先週ほどは湿気なく、暑すぎず、いい感じ。短パン、ランシャツの人が増えてきた。いよいよ夏の到来だ。 寒暖差のせいか、月・火曜は微熱が出て体調イマイチだったけど、昨日から復調。予定通り参加。私の場合、毎週…

木曜夜は砂田練習会。東宮御所3周10km。 今夜は生暖かく、湿度がメチャ高い。塩湯で着替えて外に出たら、体感ですぐにわかった。ムンムンする。今日の走りはキツそうだ。 19時40分。6人でアーリースタート。2人が先行し、残り4人で後ろを走る。私はもちろん4…

木曜夜は砂田練習会。東宮御所3周10km。 腰痛もほぼ無くなったので、よーし、今日は頑張るぞと勇んで参戦。 ところがあっという間に皆に置いていかれて、終始単独走。そして見事なビルドダウン。特に上り坂がキツかった。やはり練習不足は裏切らない？ ラン…

横浜駅伝に参加。300チーム以上が参加する大規模な大会。 ポポロACからは7チームが参加。私が参加したチーム名は「酒呑童子」 最近はお酒飲んで無いんだけど、大酒飲みだった頃のイメージで選ばれたと解釈 (笑) チーム目標はサブスリー。７人で走る。私は2区…

砂田練習会。東宮御所3周10km。18日振りに走る。腰の痛みもだいぶ薄らいできたので、練習再開。 無理せずゆっくり走ろうと、超アーリー組でスタート。キロ6位で走り出したら、もうちょいイケそうな感じがして徐々にペースアップ。 キロ5まで上げたがその後疲…

茨城実家近くで開催の「日立さくらロードレース」ハーフマラソンに初参加。 桜並木が続く平和通りと、海上に居るかの様な絶景の海岸バイパス道路を走る、マラソン大会100選にも選ばれた人気の大会。 しかし、例年より早い陽気と強風で、桜は既にすっかり散っ…

木曜夜は砂田練習会、東宮御所3周10km。小雨がパラついていたが殆ど気にならず、半袖短パンの夏スタイル。 今朝起きたら何故か腰痛。靴下履くのに一苦労。会社に行っても椅子に座ると痛くなってくるので、立ったり座ったりを繰り返す。 歩いていた方が痛みを…

いつも周りをグルグル走っている小石川植物園を散策。入園したのは数年ぶり。近所なのでいつでも来れると思うと、あっという間に年月が過ぎる。 桜はピークを過ぎ散り始めていたが、天気も良く多くの人出で賑わっていた。 ここには約2600種の植物が栽培され…

織田フィールドへ。第4火曜夜は月1回の5000mタイムトライアル。19時20分スタート。400mトラックを12.5周する。 東宮御所の様にアップダウンはないものの、同じところをグルグル走るのは、これはこれでプレッシャーを感じ、違う辛さがある。 速い人に何回も抜…

木曜夜は砂田練習会。東宮御所3周10km。 先週、背中の謎の出血と結構な頭痛で体調不良。安静にしていたので2週間振りのポイント練習。 案の定メチャキツい。入りが分不相応に速すぎたか、走るほどにビルドダウン。 苦しくて口からヨダレ、花粉症による鼻水、…

ラン友からフルマラソンのアドバイスを頂いた。こうしてみると私って、本当に何も考えずに走っていたんだなとつくづく思う。たいへん為になりました。記録に留めていつも見直します。………………………………………………………………………………………………… レース前の一週間の過ごし方。 ・…

今夜も心身整えて織田フィールドへ。2000m×3本インターバル。繋ぎは400m。 ペースは4:50も考えたが、最近ちょっとお疲れモードなので無理せず5:10グループで走る。 5:05で走り、最後の一周だけ4:30にペースアップ。繋ぎもそんなに落とさず6:00くらい。いい練…

木曜夜の砂田練習会。東宮御所3周10kmラン。 雨風強く、気温も低い。でも、こんなに寒いのもたぶん今夜が最後だ。明日から気温がグンと上がるらしい。 細かい雨が目に入ったり、水溜りが多くて足元が滑りやすかったり、コンデションは良くなかったが、 雨中…

火曜夜は、何もなければ織田フィールドへ。ポポロAC練習会に参加。ポポロACは創立45周年の伝統あるランニングクラブ。 今日のメニューはインターバル。まずは流し3本で体をほぐす。400mトラックを2.5周して1000m。200mジョグで繋いで6回走る。計7000mのラン…

三浦国際市民マラソン。1万人が三浦海岸沿いを走る人気のハーフマラソン。念願の初参加。 自宅から会場まで2時間以上かかるので前泊も考えたが、それも面倒くさいので朝5時半の電車で向かう。電車内で読もうと思ってkindleを持参したが爆睡。荷物になっただ…

木曜夜は砂田練習会。東宮御所3周10km。今夜は風が強いが暖かい。長袖シャツ1枚と短パンで走って丁度よかった。もうすぐ春の訪れだ。 今日は最初からペースを上げてみようと思い、1周目を5:00/km位で走る。1周目の最後だけアーリーグループの先頭に立ってみ…

久しぶりの織田フィールド。5000mタイムトライアル。24分25秒、今の走力通りのタイム。まだまだこれからだ。 400mトラックを12.5周するが、いつも何周したか途中で分からなくなるので、1周ずつ指を折りながら走った。これが一番確実(笑) 脚に少し余裕を感じ…

木曜夜は100Kウルトラマラソンの世界記録を持つ砂田さん練習会。東宮御所3周10km。今夜はメチャ寒い。空気が冷たい。 四ッ谷ルノアールでバタートースト食べて栄養補給。いつも早く着いたときは四ッ谷界隈を散策するが、今夜は寒すぎてムリ。 走っても寒いだ…

青梅マラソン30K。砂田会メンバーで参加。 昨夜は10時前に就寝。最近、マラソン大会前日は、タップリ寝ないと走れる気がしない (寄る年波)。新宿8:02発臨時電車 青梅マラソン号の座席指定をとって、ゆっくりと向かう。 6:00/kmペース走を目指したが、波に乗…

木曜夜は砂田練習会。東宮御所3周10km。 手袋を忘れてしまい素手で走ったが、2月の夜にしてはそれほど寒くなく、あまり気にならなかった。それにしても先週はラン用時計を忘れたし、最近、何かと忘れること多くてヤバし。 前を走っていたYさんが徐々にペース…

ラン20km。自宅から皇居まで走って、皇居を2周して帰ってくるコース。ランを始めた頃よく走ったコースだが久しぶりで懐かしかった。タイムは気にせずジョギングペースで走る。 シューズもソールの厚いアシックスGT2000を履いてみたが、結局脚は痛くなった。…

砂田練習会。東宮御所3周10km。といっても砂田さんはタイの大会へ招待選手として海外遠征中なので、メンバーだけで練習会。 ストレッチをして19:40にスタート。うっかりラン用の時計を忘れてしまったので、今夜は野生の勘？で走るしかないなと思っていたが、…