御徒町のアートスポーツを覗く。ランシューズがだいぶ傷んできたので物色に。 ナイキのズームフライ フライニットが評判が高いので、どんなものか実物を見てみたかった。 商品はあったが、自分に合うサイズは売り切れていた。超軽量なのにソールが分厚い。不…

年明けて、初の砂田練習会。東宮御所3周10km。私にとっては走り初め。今年も御所に通います。 メチャ寒くて、耳あてとネックウォーマーをつけて走る。タイツも履いた。手袋付けても手が悴む。 年末に発熱と下痢で会社を2日休んだが、年初早々またもや、発熱…

年末走り納めはホームグランドの小石川植物園。 ペースはゆっくりと、ノンストップで10kmきっちり走る。 来年も良い年でありますように。

今年最後の砂田練習会。東宮御所3周10km。 急遽実家に何度も帰ったり、風邪引いて会社2日休んで寝込んだりして、3週間振りのランとなってしまった。午前様忘年会も何回か(汗) 予想通り、練習量は嘘をつかない。 タイムはパッとせず、節目の55分も切ることが…

たまたま日曜に皇居にジョギングにいったら、偶然、この人と会った。 ランは楽しいよ、と言いながらスズメに手をかざすと、スズメが寄ってきた。 この人と会いたくて毎週末、皇居に走りに行くようになった。 走る姿、今でも天国から見守ってくれてるかな。

木曜夜は砂田練習会。東宮御所3周10km。 小雨降る中、19名のラン仲間が集まった。雨でも走る練習会だ。 仕事帰りで疲れていても、頑張って走れば、あと一日で楽しい週末。 ラン後に銭湯で温まれば、やり遂げた幸せな気持ちで体が包まれる。 その達成感は半端…

小石川植物園ラン11km。 植物園は1周2km。5周すると約10km。アップダウンもあって良い練習場所。 午後イチで体育館で卓球練習をして、その後ランしようと思って、卓球ウェアのまま、短パン半袖姿で外に出たら、余りにも寒い。 このまま走ったら、寒さですぐ…

砂田練習会。東宮御所3周10km。 ルノアールで珈琲飲んで小休憩。このひと時も最近のささやかな楽しみ。 体調整えて塩湯で着替えて、集合場所の迎賓館前へ。目標タイムは先週と同じ53分台。 今日はペーサーにお世話にならず、自力でペース配分を考える。これ…

木曜夜は砂田練習会。東宮御所3周10km。 木枯らし一号の季節。今夜から手袋を着用することにした。 今回は速いメンバーばかりで単独走を覚悟したが、ヤザキさんが週末のつくばマラソンの調整で、私と走ってくれるとのこと(嬉)。 目安は53分。頑張ればついて…

砂田練習会。憲政記念館×16周 14.4km。 日曜の練習会は久しぶりの参加。皇居近くの憲政記念館の外周を走るのも初めて。 皇居は激混みでランナー以外の人も多く、大勢で練習会をすることは世間に迷惑をかけてしまう。 憲政記念館は1周900mほど。走っている人…

<ポポロAC50周年(2023年)に向けて、自分が目指したいこと> ポポロAC50周年を迎える2023年には、私も63歳。目指すのはタイム向上や走力強化というよりは、到達していたい境地であろう。 2014年にポポロACに入会。練習会で平日にポイント練習をして、週末には…

砂田練習会。東宮御所3周10km。だいぶ寒くなってきた。次回から長袖か。手袋もしたほうが良さそうだ。 最近は練習会前に、ルノアールでの小休憩が恒例になった。 以前は早めに着いたときは1周余計に走ったりしたが、休息を優先することにした。 スラック(余…

久しぶりの織田フィールド。5カ月振り。 相変わらず若者中心に大賑わい。 照明が惜しみなく煌々とトラックを照らし、夜を感じさせない。 汗と活気と情熱が飛び交う異次元空間だ。 ******************************** 今日の練習メニューは2000m×3本のインター…

木曜夜は砂田練習会。東宮御所3周10km。 といっても砂田さん、今週はマラソン大会で、タイのプーケットに海外遠征中。 なので、練習生だけで自主練。それでも22名集まった。やはり本気本物の練習会だ。 目標タイムは55分以内だが、涼しくなってペースがそれ…

木曜夜は砂田練習会。東宮御所3周10kmラン。 日増しに寒さも増してきて、毎週のことだが、走る前はちょっぴりブルー。 風邪気味で体が重いとか、仕事帰りで疲れてダルいとか、ネガティブなことをウダウダと考える。体の中のサボり虫が騒ぐ。 先週に続いてル…

茨城県日立市の実家へ 明日は水戸黄門漫遊マラソン申し込んではあったが、長引く腰痛でフルは無理と判断。参加は見合わせることにした。 当面は小石川植物園や東宮御所の練習を中心にして、来月のつくばマラソンでの復活を目指したい。 ********************…

木曜夜は砂田練習会。東宮御所ラン。3周10km。 火曜と水曜の夜、連日で卓球練習したので、ややお疲れモード。 走る前にルノアールで仮眠。この喫茶店は珈琲は少々高いが、ゆったりしていて落ち着く。 んがっ、と言う自分の声で目が覚める。たぶん口を開いて…

木曜夜は砂田練習会。東宮御所4周、計13km。 四谷の若葉で、たい焼き食べて、塩湯で着替えて集合場所へ。 最近は練習会の前にアップを兼ねて東宮御所を1周走っている。効果があると信じたい。 19:30に練習会スタート。今日は参加25名と多い。久しぶりの人も…

木曜夜は砂田練習会。赤坂の東宮御所へ。 練習会は19:30集合だが、早めに行った。18:00に四谷駅に到着。 わかばのたい焼きを食べて糖分補給。塩湯で着替えて18:50に集合場所へ。 東宮御所一周3.3kmを一人で走る。21分30秒。6分30秒/kmペース。十分に汗をかく…

2日続けて小石川植物園ラン５周10km。計20km。大汗かいたが時折涼しい風も。晩秋の気配。 今週末は山を走る予定だったが、長引く腰痛で山はとてもムリと判断、諦める。ジックリいこう。 小石川植物園は1周約2km。初めて長い距離を走ったのがこのコース。私に…

砂田練習会。東宮御所4周13km。 どーにもこーにも腰痛がスッキリ治らないがだいぶ痛みが引いてきたので、月曜夜に小石川植物園を10kmジョギングしてみた。 結構平気だったので、木曜夜の砂田練習会に参加。早めに行って練習会が始まる前に、東宮御所1周3.3km…

腰痛もだいぶ治まってきた。 火曜久しぶりに恐る恐る軽くジョギングをしてみる。小石川植物園を2周。5kmくらいゆっくり走る。 うん、大丈夫だ。軽い運動ならいける。3周走ろうかとも思ったが自重してやめる。この位のジョグならやれそうだ。 でも無理はしま…

夕方涼しくなるのを待って、小石川植物園ラン×5周10km 。植物園は自測で1周1.96km。2km弱。 締めに、簸川神社50段の階段ダッシュ×10本、一段飛ばしで。腿上げのトレーニング。 夕方になって幾分暑さが和らいだが、日中はとにかく暑すぎる。去年の夏より断然…

久しぶりのラン。砂田練習会。東宮御所3周10km。 暑すぎて夏バテ気味なのに、山に行ったり、卓球試合に出たり、自宅マンション納涼会の幹事やったり、週末イベントてんこ盛りにしたら体調不調。 挙げ句の果てに会社を一日ドタ休みしてしまい、これはヤバいと…

砂田練習会、東宮御所3周10km。猛暑の中、なんと26名参加。皆んなやる気マンマン 夜になって幾分涼しく感じたが、昼間が暑すぎた反動。実際には30度近くあった。 とにかく熱中症だけにはなりたくなかったので、ポカリ飲んで水飲んで、糖分取ってスタート。 …

織田フィールド、インターバル走。400mトラック×10周、200m繋ぎを入れながら、4:50/kmペースで走る。 夜になっても気温は30度近辺。湿気も凄くて熱中症が怖かったので、アップしながらポカリと水を500mlずつ飲む。糖分も十分取って、決して無理しないと自分…

夕方ラン、小石川植物園×5周10km＋簸川神社、階段ダッシュ×10本。 夕方になっても暑さはおさまらず、身体中の水分が蒸発してしまうんではないかと思うくらい、大量の汗をかく。 途中、ファミマで飲んだカルピスウォーターが、魔法の水の様に美味しかった。 …

今週は砂田練習会、2連発。 火曜夜は芝公園。一周1.5kmを3周。思い切り走るレペテーション。東京タワーに向かって走る上り坂がロマンチック。 木曜夜は東宮御所。一周3.3kmを3周。ノンストップで約10km。２つの上り坂をこなしてビルドアップを目指す。 どち…

夕方ラン11km。小石川植物園を3周してから、千川通り〜白山通りをぐるっと。終始ゆっくりペースで。予想通りものすごい大汗。途中ファミマで飲んだポカリの美味しいこと。今週は色々予定が入って、平日全く走れなかった。走ったら、なんかスッキリしたぞ！

木曜夜は砂田練習会。 今夜もメチャ暑い、27度。湿度も体感で相当なものだ。おまけに風も強い。ハードな練習になりそう。参加人数は11名、やや少なめだった。 サロマ湖100kを完走したばかりのヤザキさんやチカさんもフツーに参加していた。全くもう、脚の構…